How to Prepare Delicious Soupe légumes/pois chiches (vegan)

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Soupe légumes/pois chiches (vegan). Essayez cette recette facile chez vous ; Soupe au blé et aux pois chiches. Ajoutez les carottes et la coriandre. Ajouter le bouillon, les pois chiches, les carottes et le rutabaga.

Soupe légumes/pois chiches (vegan) Eplucher et nettoyer tous les autres légumes, les couper en morceaux de taille moyenne, les ajouter une fois coupés dans l'auto cuiseur en oubliant pas de mettre le sel. Soupe de pois chiches, poireaux, chorizo & coriandre -. Cette recette est signée Hein Van Tonder du blog heinstirred.com. You can cook Soupe légumes/pois chiches (vegan) using 8 ingredients and 1 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Soupe légumes/pois chiches (vegan)

  1. It's of oignon.
  2. Prepare of gingembre frais.
  3. You need of d'ail.
  4. Prepare of patate douce.
  5. You need of petit morceau de courge.
  6. You need of tomates concassées.
  7. Prepare of poignées de pois chiches cuits.
  8. You need of Curcuma, curry, cumin, sel.

Les placer dans un germoir, ou un bocal, et procéder à la germination (la méthode, ici). Les pois chiches sont très riches en protéines et fibres. C'est une excellente source de manganèse. Ils contiennent également du cuivre, du zinc, du magnésium et du sélénium, ainsi que plusieurs vitamines du groupe B.

Soupe légumes/pois chiches (vegan) step by step

  1. Faire revenir l'ail et l'oignon et les épices dans 1 cs d'huile. Ajouter les légumes coupées en morceaux, verser la boîte de tomates concassées et ajouter la même quantité d'eau que les tomates. Faire cuire 25 mn et mixer..

Accompagné de riz basmati et de salade verte, il régalera petits et grands. Le pois chiche est le pois du Bassin Méditerranéen, consommé depuis des millénaires et maintenant chéri des végétariens. Les pois chiches sont commercialisés frais (dans les régions de production), frais et rôtis (en provenance de Turquie), secs, précuits et surgelés, en conserve et en farine. Sauter à la navigation Sauter à la recherche. Pour les articles homonymes, voir Pois (homonymie).

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