Practicar yoga ayuda a liberar tensiones

Vivimos en tiempos caracterizados por la vertiginosidad, la tensión y el estres. Las tareas y trabajos diarios así como el cuidado de nuestra familia, nos agota.

Es por ello que aumenta el número de personas que toman clases de yoga y disfrutan de la actividad mientras ejercitan el cuerpo y la mente.

El yoga es una actividad de origen indio que tiene cinco mil años de antigüedad y se caracteriza por la utilización de movimientos y posturas que fortalecen el cuerpo. Éstos se complementan con técnicas de respiración y meditación que relajan la mente.

“La práctica de yoga se vuelve un refugio de la negatividad generada por una recesión económica y el taller se vuelve el santuario”, menciona Jess Gronholm, coordinador nacional de yoga de la cadena de clubes Crunch en Estados Unidos y agrega que “La economía se habrá desacelerado, pero la asistencia a nuestras clases de yoga ha crecido” (REUTERS 12.01.09)

Quienes asisten a una clase de yoga se toman un descanso de la rutina y las tensiones diarias al mismo tiempo que realizan una actividad mediante la cual mejoran la flexibilidad en todo el cuerpo.

“El yoga es una de las formas en que las personas pueden cuidar muchas de sus necesidades. Es un trabajo completo para la mente y el cuerpo, una forma de aliviar el estrés, de entretenerse y también hay una sensación de comunidad”, afirma Terri Seiden, directora de marketing de la empresa YogaWorks.

Un sondeo realizado en Estados Unidos revela que cerca de once millones de norteamericanos practican yoga ocasionalmente mientras que otros seis millones lo practican en forma regular (REUTERS 12.01.09)

¿Qué sucede en países con menor desarrollo económico respecto a Estados Unidos?

En la Ciudad de Montevideo, Uruguay, existen gran cantidad de instituciones y centros que brindan clases de yoga para personas de diversas edades. Muchos de estos centros no sólo brindan este servicio sino también otro tipo de actividades deportivas tales como clases de gimnasia aeróbica y gimnasia localizada.

Cada persona escoge la clase que desea de acuerdo a los objetivos que pretende: así como a través del yoga se liberan tensiones, mediante una clase de gimnasia aeróbica por ejemplo, el deportista descarga energías, libera tensiones y durante el tiempo que dura la actividad, se despeja del estrés diario.

Practicar deportes es entonces, una divertida forma de combatir el estres y despejarse de las tensiones diarias.